Cara Gemukin Badan Cepat yang Sehat

Cara Gemukin Badan Cepat yang Sehat – Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang idel yaitu tidak terlalu geuk dan tidak terlalu kurus. Seseorang yang berat badannya tidak ideal dimungkinkan kondisinya tidak sehat sehingga kita harus berupaya berat badan kita kembali ideal dengancara gemukin badan kita. Cara gemukin badan yang cepat dan sehat perlu dilakukan dengan benar, pada kesempatan ini saya akan sharing cara tersebut kepada anda.

Untuk badan menjadi gemuk secara cepat dan alami namun sehat pasti diidamkan oleh semua orang. Tentunya gemukin badan dengan cara tersebut kita harus pilih-pilih jenis makanan dan aktifitas yang kita lakukan.

Cara Gemukin Badan yang Cepat dan Sehat

1. Perbanyaklah konsumsi makanan yangmengandung Karbohidrat, dan Lemak karena makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak akan diolah menjadi daging. Kemudian suplai tambahan agar sehat yaitu buah-buahan yang mengandung vitamin.

2. Minumlah minuman yang manis dan bernutrisi seperti susu, atau minuman yang anyak mengandung gula dan bersoda. Anda juga bisa mencampur susu dengan madu untuk dikonsumsi.

3. Konsumsilah jenis makanan dan minuman tersebut 5 -6 kali per hari dengan porsi sedang. Saat akan tidur konsumsilah makanan dan minuman tersebut.

4. Konsumsilah temulawak untuk meningkatkan nafsu makan anda, caranya iris 50 gram temulawak yang segar kemudian rebus denga 1 liter air selama 30 menitan lalu diseduh dengan 1 gelas + gula.

5. Jaga kondisi badan anda dengan cara berolahraga. Hal tersebut dikarenakan meninggikan porsi makanan yang berkarbohidrat dan berlemak akan mengganggu metabolisme anda.

6. Kondisikan pikiran anda selalu tenang dan rileks agar metabolisma berjalan lancar, perbanyaklah minum air putih.

7. ketahui berat ideal anda, karena kondisi badan yang gemuk melebihi berat ideal akan berdampak buruk. Caranya gini, misal anda memiliki tinggi badan 170 berarti berat ideal anda berkisar 65-67, perhitungannya yaitu 170 – 110 lalu ditambah 5.

8. Ketahuilah Indeks Massa Tubuh (IMT) anda.

Cara gemukin badan

picture from dewisrikandi.com

Jika berat badan anda ideal maka kembalilah ke pola hidup sehat karena memiliki berat badan yang over weight tidak sehat.  Demikian cara gemukin badan yang cepat dan sehat semoga bermanfaat untuk anda, selamat mencoba.

Kolom Komentar dan Bertanya